有个暴躁的妈妈怎么办？
首先表示同情，我知道家人里面有一个炸药包的感受。至于为什么成了炸药包，以及如何拆除炸药包，有两点，供参考。
1.为什么成了炸药包？
你的妈妈表面强势，实际脆弱，也就是说外强中干。她用愤怒的方式表达自己，无非是为了吸引家人对她的关注——爆竹在空中炸裂绽放，也是为了给人看的。但是为什么不有话好好说？
这可能和她的原生家庭有关系，也就是说她没有学习过怎么好好说话，或者在好好说话方面学得不太好。
试着想一下，婴儿饿了的时候什么反应？大哭。如果还不喂奶呢？嚎啕大哭。继续不理呢？撕心裂肺地嚎啕大哭。
婴儿的表达方式很单一，只能用不断升级的哭声吸引妈妈的注意力，同时也是表达抗议。没有学习过好好说话的成年人，和婴儿很相似。她可能自己也不想这样，但是一张嘴就变成了破口大骂。
而且，你越是搞不清她的真实想法和需要，她就越生气，以至于别人不点火，她都能在阳光下自燃爆炸。天长日久，在你看来，她的形象就变成了蛮横不讲理。从这个角度看，其实挺可悲的。
2.如何拆除炸药包？
有了问题和烦恼，当然都想解决掉。但是我们常常忽视了一个问题：自己有没有这个能力？炸药包的引信在哪里你都不知道，你怎么可能把危机解除呢？搞好不，还能炸伤自己。
事实上，还是专业的人干专业的事，拆除炸药包还得去找专业的爆破公司。那么家人多年暴怒这种情况，还得去看心理医生。
但是新的问题又来了，让一个情绪极度不稳定的人去看心理医生，她很可能会感觉自己受到了嘲笑和侮辱：你觉得我有病，是吧？接下来可想而知，暴怒，抗拒，引发新的家庭大战。
这条路可能有效，但是最不好走。事实上，家里很多时候不是说道理的地方，你越是理智地想去讲道理，反而越是纠缠不清。
你永远无法控制别人的人生和命运，但是你可以掌控自己的。惹不起，可以躲得起。如果你已经成年，就尽快离开这个家庭，让自己经济独立和精神独立，避免母亲对自己的进一步影响。
你还有未来，你不能把自己坏情绪，像自己母亲那样，传给自己的下一代吧？
PS：多说几句，如果你已经远走高飞，那么要恭喜你。
只不过，你接下来还会遇到家人的道德绑架，以及赡养问题。或许有一天，你会责备自己，或者动摇想法。
如果家人的情绪真的转变很大，你当然可以适度扭转自己的态度。但是很多情况下，重蹈覆辙的概率是很高的。给自己一些余地没问题，但是事不过三，别让自己成为家人坏情绪的背锅侠，这个义务你真没有。
我曾经是个暴躁的妈妈，现在我偶尔也会忍不住，但大多数时间我能控制住了。我有这些变化原因在于：
1.暴躁起来真的没有用。对孩子大喊大叫他只是无辜地看着你；揍一顿他会说“你只会打人，我恨你”！
2.暴躁起来家庭生活一片狼藉。跟公婆吵架，跟老公吵架，自己抑郁到有天走到窗户边，很想跳下去。
我这么做之后，暴躁情绪变少了很多：
1.我把孩子送学校之后，不回家立刻去马路上散步。边走边看风景，边想自己大脑中想的任何事情，想自己要成为一个好妈妈。
2.我给自己买了瑜伽垫瑜伽裤，在手机里找视频跟着练。
3.我买了一些书看。刚开始看不进去，我就买了一本《易经的智慧》，这本书虽然有简单的解释，但易经原文还是艰涩难懂。我每天看一卦，手机不离身，因为太多的字不认识。现在我一两天看完一本书。
4.我报了个网上的英语课程，跟外籍老师学英语聊兴趣的话题，这样让我对外界产生好奇：英国人怎么会一个大家族生活在一起，我们看电视不都是看到他们是小家庭吗？英语口语说起来似乎是越快越好，但老师要求我每个音都发出来，并不是小的音吞掉了。
5.我开始练习冥想，这个真不容易，我从开始到现在，还没有进去状态。
6.我开始写作。刚开始一点都写不出，我就写流水账似的日记。现在我写了快30万字了。而且我开始写微信订阅号和今日头条号：神奇的小镇。
还有很多改变源于我发觉暴躁的自己，就像飘在空气中的自己，头顶和脚下都是空的，心也是空的，那种空像一个黑洞吞噬我。我得充实自己。我走过很多路，近四年走坏四双跑鞋。最开始走的时候，我哭得很多，到现在我走着走着就会笑。我觉得暴躁的时候是我丢失自己的时候。当我善待自己，寻找自己，我内在有一个灵魂开始疼惜、鼓舞自己，我孤独的时候都不觉得孤单了。
借用张德芬的名言：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”暴躁的情绪，只有自己觉得必须改掉，才会想办法去改。不管哪种人际关系，都要有足够的自我，才能让自己平衡！
亲爱的，如果想改变，就去实验自己所能想到的任何方式吧！
祝你找到安宁的自己！
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