假期里学习压力太大导致不想学习怎么办？
学习导致的压力，用普通的放松方式是解决不了问题的。因为根本问题没有解决，心里始终有一块石头压着。
最好的办法，是积极行动起来。
首先，压力大代表着责任大，有压力就代表这个人是有上进心的，对自己是有期待的，这是优秀的品质。
而从积极心理学角度来看，心理问题的解决，在于建设而不在于修补。所以要大胆发现自己内在的积极面。
然后开始制定行动计划。
这个计划可以分三步走，第一步是好好的玩，时间为三天到一周。
不要觉得随便玩玩就能放松，只有让大脑的兴奋区充分激活，才能从压力状态中释放出来。所以要给自己制定一个详细的玩的计划，比如爬山比如去游乐场。
第二步是制定学习计划，要短期的，只要一周，要的就是成就感。有针对性地补一门课程，每天的时间和难度要有可行性。
第三步是复盘，看看两周以来的效果，接下来制定剩余假期的全部计划。
这是我在自己身上总结出来的一套方法。我是个很容易焦虑的人，以前尝试过很多种放松疗法，最后发现对我都不管用。后来在一位导师的启发下，我开始关注自己性格的积极面，当我焦虑时，我会告诉自己，这是因为我想变得更好。当我拖延症发作时，我告诉自己，不是我真的在拖延，我只是对自己要求太高，
不要在乎结果如何，只管去做就行。
最后我发现，只有积极行动起来，我能感受到我是有能力的，解决困难只是时间问题，压力就没有那么大了，心情也好了。
希望这些经验，对和我有相似心情的人有所帮助。
关于这一点我确实深有感触！以前上大学那会儿平时学习都特别有劲头，但是一到周末假期就整个人完全没了状态，计划好的也经常只是计划🙁
如今无论是大人还是孩子，都有着每个年龄段的压力！那么在这种情况下我觉得应该要从多方面去解决！
首先，自己要调整好心态！过分的追求完美，害怕失败，只能使我们处于瘫痪的境地。我们要对自己的潜能有个正确的估计对自己要有一个合理的期望值。强大的心理压力，有时是自己制造的，那就是不切实际的过高期望值，指标定得太高，拼命也达不到，只能造成失败，几次失败后就会造成精神压力，认为自己完了，没有希望了，自己把自己压倒了，造成习得性无助，自己把自己压倒了，因此期望值要适中。
第二行为疗法：运动、游泳，听音乐，绘画都可以起到减压的作用！像我自己每次压力大不想做事情的时候我都会去游泳释放自己！
最后，直面自己遇到的压力和问题！当我们认为某一个问题是可以受我们控制时，我们会更倾向采用直面问题的方式来解决它，这个时候最需要做的，就是：不拖延，行动起来！通过改变自己的行为或环境，缓解压力。
我一直相信，路是一步一步走出来的，相信自己，总有一天，不会很远！我是伊伊君，如果同意我的观点，就给我个小心心吧
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