30岁了很迷茫心累，不知道人生该如何奋斗，该怎么办？
30岁正是规划未来的年龄。
这个时候，有些人已经有了明确的未来发展目标，有些人已经在职场上小有成绩，有些人已经站稳了脚跟正在努力打拼。
但还有一部分人，个人的理想、目标与现实发生了严重的冲突，就像上高速公路一样，看人家都是风驰电掣，自己就是找不到入口。内心着急，不知如何是好。
如果从心理学上来分析，这部分人就处于青年危机的阶段，这是每个人心理发展时期的正常反应，不必过分忧虑，只不过有些人表现突出一些罢了。
心理学认为，30岁左右是个人心理发展时期的青年危机阶段。突出表现在：感到完全被生活中的选择困住，不知道该选择什么样的职业，不知道该走一条什么样的路子，不知道该交什么样的朋友，觉得自己正在被生活的压力推着往前走，处于一个被动状态。
人内心的焦虑感就像一只钻进玻璃瓶的蜜蜂，前途看似一片光明，却不知道该怎样冲破这层厚厚的玻璃，不知道出口在哪，向着光明飞去。
无数事实证明，一个怀揣着坚定理想，对人生有既定目标规划的人，最容易被青年危机影响。因为进入现实生活后，发现现实生活与自己的理想、与自己的规划、与自己的愿望相差甚远，感觉受到了打击和挫折，就会表现出无比失望和困惑，带来精神上的压力和痛苦。
这个时候，我们就要冷静思考一下，面对现实、面对实际，重新审视一下自己的人生规划和目标，是不是与自己的能力水平相匹配，是不是与自己的专业特长相适应，是不是与自己目前所处的职场环境相吻合。
弄清楚了这些情况，我们就可以对症下药。如果高估了自己，就要适当降低我们的目标；如果是环境影响了自己目标的实现，就要尽快的跳槽，到能够施展身手的地方去。在追逐梦想的道路上，让自己多一点耐心和灵活度。或许，我们常常高估了自己在一天、一周内可以完成的事情，却低估了自己在一年、两年、十年间可以完成的事情。在严酷的现实面前，我们不得不调整自己，找到适合的方法。在“危机”中寻找“机遇”、抓住“机遇”，这样，人生的道理就会宽广，前景就会光明，心情就会舒畅。
面对现实，调整心态，脚踏实地，发挥特长，就一定会阳光灿烂。
朋友，不必感叹，因为当你感叹的时候，别人还在努力呢。
人从出生本来就有差别，有的人出身于富人家庭，长大后也没有太多压力。而有的人就出身于一般的家庭，长大后想让家人过得好一点，就要拼命的工作。但工作久了往往又会觉得这样一辈子也不会有所出息，自己的压力非常大，所以感觉很迷茫。这就是正常人到了30岁的状态。
我觉得，即使到了30岁，也要努力去追求、去奋斗、去充实自己的人生，幸福是奋斗出来的。
首先是物质生活上的追求。
想要物质生活得到提高，就要靠收入了。工作是最直接的一份收入来源，所以必须要用心去做好工作，工作做好了才能有好的前途，如果连基本的工作都做不好，那谈何人生？
30岁也还算年轻，可以尝试做多一些东西来增加自己的收入，毕竟当代人只做一份工作是很少的了，基本都有其他的副业。当然也不提倡丢下正业去做副业，工作还是要先做好，在其他时间才做副业，正所谓工作八小时解决温饱，而八小时之外用来提高生活水平。
做副业要选合适自己和自己擅长的，不要盲目的去做，也不要急于求成。那样就算做不好也不会受到太大打击，可以选择另一个方向继续努力，而成功了就是你人生又一个新的起点，不过贵在坚持。
其次是精神上的追求。
人的精神受到打击了，就会有各种负面情绪浮上来。所以当你被生活压力压得喘不过气的时候，就要学会自己去消除那些负面情绪。
我的做法是去运动，打篮球或者跑步。运动可以使自己全身心的放松，同时也能提高自己的体质，我觉得是挺好的。你可以选择自己喜欢的运动，出出汗就会轻松很多了的。
你也可以去唱唱歌，或者是花点钱去买自己喜欢的东西，让自己体面的同时，把自己的信心提高上去，信心很重要，那些也是提升精神生活的方法。
现在努力也不迟，先充实的过好每一天，就像我现在开始写头条，感觉每天都有事干，时间过得非常充实，在提高自己能力的同时，可能还有收益，以后更是希望能做好自媒体。
希望我的回答对你有帮助，奋斗吧朋友！
青年时期的迷茫，人皆有之经历。
人的一生，其实只是做好两件事即可；活人，做人。
人生，先把人活好，再把人做好。所谓活好人是指，活出个健康、优雅的人生。而做好人是指，成为一个有价值、有担当、有爱心、有责任心的人。
生活中的王者；就是那种健康、优雅的人。这类人有着求真、务实的人生观，常与喜神相伴，求得人生的光明，懂得养生、珍惜人生，能活出人的精、气、神，有质有量享受美好的人生。一切都能立于真实并能顺应自然做真人。他们深知人生短暂须臾，不如意事常八九，能与语人无二三。凡活着的人都有不足之处，所以能包容、不坷求完美。他们能以好心态面对人生，常保身心健康，常能学习充实，不断完善自我，力争做个明白人，科学严谨地对待人首责，健康。
做人:
必须懂得，人生并非悲剧，而是烦恼频多。人生不是百米冲刺，而是越野长跑。人生不是一种享乐，而是一桩沉重的工作。
凡成为不同凡响的人物，根本原因是以“努力、坚持、奋斗”为人生的成功秘诀，他们的思想和行为与凡人不同，因为一路披荆斩棘、不懈努力、最终取得骄人的成就。
人生道路充满坎坷，那是生活对我们的历练，让我们变得更加强大。面对挫折、困难，勇敢面对，直到成功，命运就掌握在我们手中，在竞争激烈的现代社会立于不败之地，唯有拼搏奋斗别无他路！
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