预防近视的方法是什么？
1.写作业时，保持良好的书写姿势。如果缺少了老师和家长的督促，孩子在读书写字时往往东歪西倒，不能保持良好的读写姿势。孩子的眼球处于生长发育期，容易受到外界环境的影响而改变，不良的书写姿势加剧了孩子的用眼压力，非常容易促使近视的发生和发展。
2. 避免在晃动的汽车轮船上读书。带着孩子外出旅行，需要注意的是在旅途过程中，尽量避免孩子在车上、轮船上等看书或看电子产品，以免给眼睛造成压力。
3. 选择良好的用眼视觉环境。读书写字时要有充足的光线，不要在过亮或者过暗的光线下读书。户外活动时，夏日光线强烈，应避免在阳光直射的午日外出活动。
4. 加强户外运动，每天户外锻炼2小时。近视的预防措施最简单有效的方式是白天的户外活动，每天在自然光环境下活动2小时能够明显减低近视的发生及发展。
5. 连续近距离用眼时间、看电视、电脑及使用其他电子产品时间不宜过长，应控制在30分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可到室外活动或临窗远眺或闭目养神。其中特别需要提到的是，假期期间电子产品的过度使用是引发和加重儿童近视的最大原因。
6. 保证睡眠，均衡营养。暑期孩子应保持规律的作息，不能因为放假而放养，要保证充足的睡眠。在膳食营养方面，要不挑食、偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖较多的食品饮料等，多吃蔬菜瓜果。
7.定期检查视力。父母应随时掌握孩子视力发展现状，定期带孩子到正规的医院进行视力检查，建立视觉档案，做到防患于未然。一旦发现孩子视力存在问题，可以及时采用框架眼镜、角膜塑形镜、视觉训练等方式方法进行矫正。
8. 谨防市面上的近视治愈骗局。市面上出现了大量的视力治愈骗局，他们打着非手术的旗号，保证一到两个月内治愈孩子的近视问题。在此，专家提示真性近视是不可治愈的，轻易的相信这些骗局，不仅浪费了自己的钱包，更会给孩子的眼睛带来损伤。目前来说，视力防控的主要措施为阿托品滴眼液、角膜塑形镜、周边离焦控制眼镜。其中角膜塑形镜控制增长率在70%左右，是目前公认的有效控制近视增长的方法之一。
怎样预防近视眼？
如何预防近视眼
近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。
1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。
9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。
标签： 爱护眼睛预防近视
