如何自我激励，去坚持做一件事？
坚持做好任何一件事情,都不是简单的，它不仅需要坚定的意志力，还需要一种周密的规划和行动力。
Where there is a will，there is a way.有路的地方必然有意志力。三天打鱼两天晒网，三心二意，绝对是成事的大敌。一旦认准一件事情，无论出现多大的困难，我们都要坚持走下去，这样才能有成功的希望。那么在这条路上，我们该如何激励自己呢？首先应该把目标分解成小段儿 来看待，比如说我计划在2019年读完50本书，时间安排上我就不能只盯着最大的单位年看了，50本书分在每个月里，是4本多，我按五本算，每月读5本书，那每周就是读1本多，按天算大致每天读100页的话完成任务已经绰绰有余了。当你把一年读50本书的任务化解成一天读100页时，同样的比重，看起来就轻快得多了，假如你愿意的话，还可以把100页以33页的份额分别分给上午，下午和晚上，是不是更容易了呢？！很快你就会发现，细分的份好麻烦啊，还不如你一早晨就坐在那儿把那100页全部读完了，剩下的时间里，再多读出来的页数，就会特别大的激励你，可能你将轻松地在一天中读完200页，天天如此行进，坚持下去，你能在半年内读完50本书啊！好酷！其实最后真正激励你的正是你漂亮坚定的行动，所以行动很重要，不要用花言巧语迷惑自己，望梅止渴，画饼充饥，终究是叶公好龙，自欺欺人。任意一个目标的达成，毫无例外都是一步一个台阶，一步一个脚印走出来的，不是好高骛远，白日做梦幻想完成的。
坚持做一件事情，最好的自我激励就是用自己实际行动的成果，作为个人向上向前的动力源泉，显而易见，做好手头的小事才是最重要的步骤。我们热爱苍茫的大海，实际上汇成大海的正是无数的小溪流，没有小流便没有了大海。坚持从当下的小事做起吧！它们可以为你达成天梯的。
通过自我激励，去坚持做一件事的方法很多，从不同的角度可以给出不同的建议，而每个人的情况都不一样，因此，不同的方法在不同的人身上，作用效果也不尽相同。我觉得，自我激励其实可以分两大类，一类是正向激励，另一类是反向激励。
一、正向激励
所谓正向激励，就是通过对达成目标的想象，引导自己对坚持做某件事感到愉悦、收获，强化责任感、使命感、成就感、幸福感，激发做事的积极性、主动性和创造性。
（一）想象自己能从这件事中得到什么。比如，坚持学习，就会通过考试、取得证书；坚持健身，就会强身健体、保持活力；坚持练习，就会熟能生巧、精进技艺等等。总之，就是想象美好的事物，激发自己坚持的动力。
（二）想象自己在乎的人能从这件事中明白什么。有的人坚持做某事，不是单纯为了自己，而是为了某些他心中最在乎的人。比如，努力学习，是为了报答父母，不让父母失望；拼命工作，是为了多赚些钱，让家人有更坚实的依靠；热心公益，是为了有需要的人能够得到帮助等等。总之，就是让自己的存在变得更有价值和意义。
（三）想象成功之后要给自己奖励什么。比如，坚持锻炼一星期，就可以吃一顿大餐；拿下这个月的销售额，就给自己买一个新手机；完成手里的工作，就给自己放一天假等等。总之，就是不断用一些能够实现的奖励，让自己获得满足。
二、反向激励
所谓反向激励，就是通过对达不成目标的想象，考虑自己需要承担的后果和非议，强化忧患意识、危机意识、斗争意识、底线意识，激发做事的上进心、紧迫感和行动力。
（一）想象自己会从这件事中失去什么。比如，这次考试通不过，我可能就毕不了业了；这个工作搞砸了，我可能会被炒鱿鱼；这个计划完不成，人家也许不再跟我合作等等。总之，自己惧怕什么、担心什么就想象什么，让自己紧张振作起来。
（二）想象自己在乎的人会从这件事中失望什么。比如，这次要是没考好，家人就会认为我没有好好学；这件事情没做好，领导肯定会很恼火，认为我工作能力不具备；这个目标没达成，同伴们会认为是我拖了后腿等等。总之，将自己要做的事与在乎的人联系起来，让自己更加充满斗志。
（三）想象自己失败之后将会承担什么。比如，考试失败了，我将失去机会、重头再来；戒烟失败了，我将损害身体、不利健康；创业失败了，我将负债累累、一贫如洗等等。总之，考虑现实存在的一些威胁，给自己多一些压力，以图置于死地而后生。
以上建议，希望对您有启发。我是@字在青雲，欢迎留言讨论职场心得，感谢您的浏览和关注！
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