经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
生活中遇到郁闷的事，是每个人都会面对的窘境。我们所生活的这个社会，本来就是一个矛盾聚合体。因为有了矛盾，社会才会进步，个人才会成长。我们的社会又是一个多彩的社会，有快乐也有痛苦，有成功也有失败。因为有了悲欢离合，你的人生才会精彩。
那我们如何从郁闷中走出来，让自己变得快乐起来呢？
首先你要想明白自己要的是什么，也就是人们常说的你的主要目标是什么、如果你上班的主要目的是为了挣钱养家，那么你何必在乎上司讲话的态度好与不好？如果你想好了要和你的爱人白头到老，又何必在乎他记不记得你们之间一个小小的纪念日。
这些都是一些鸡毛蒜皮的小事，发生了就让它过去吧。在实现我们目标的征途中，忘掉痛点，记住笑点，让自己保持乐观的心态，你就能快乐起来。
可有时候你遇到一些严重的问题时，该如何走出来，让自己快乐起来呢？
我通常的做法是：仔细的想清楚这件事最坏的结果，问一问自己能不能接受？问一问自己有没有办法解决？如果能接受，如果有办法解决，还担心什么呢？
假如上司严厉的批评了我。我就会想，会不会被辞退？会不会被降薪？如果不会，我接受教训就是了。如果会，我另找工作就是了。有什么可郁闷的呢？
假如爱人出了轨。我就会想，自己要离婚吗？他会提出离婚吗？如果都不会，尽快的让事情过去，是最好的办法。如果会，你将要开启一段崭新的人生，有理由不快乐吗？
想清楚，你要的是什么，快乐就在这里面。
怎么才算真正的快乐？
做好自己！活出自我才能真正的快乐！
别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。别人怎么看你，其实和你毫无关系，也不重要。你要怎么活，也和别人毫无关系，任何人也无权干涉。活自己的人生，走自己的路，路在脚下。
很喜欢这句话：别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。成长的很大一部分，是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，接受自己的缺点。即使每一种青春最后都要苍老，即使每一个精彩的开头最后都有一个庸俗的结局，但是我们依然要在自己有力气的时候，去看一看远大的世界，无垠的生命。爱怎么可能会被磨平，爱可是一辈子的事。健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒，是你通往牛逼的路上最大的敌人。生命太短暂，没时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。若不是终点，请微笑一直向前。没人能插手你的人生，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。当我们有谁心情不好的时候，另一个人一定会放下正在做的事情，耐心地听对方诉说。可以放心地抱怨，可以放心地流眼泪，可以将手放在另一只手里，有这样一个值得信任的人坐在对面，无论多么难过的事情，都会过去。总得熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。
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