怎么告诉家人自己得了抑郁症？
抑郁症患者最需要家人的理解和支持，这对于控制病情以及最终战胜抑郁症都是必要的。抑郁症患者应该及时把患病的情况告诉家人，具体包括以下的内容：
告诉家人自己的症状和痛苦。抑郁症患者会持续的悲伤、焦虑、郁闷；心情烦躁、易怒；嗜睡或者失眠；暴饮暴食或者厌食；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲；注意力不集中，记不住细节，难以做决定等等，这些症状是家人能够看到或者感受到的，告诉他们这是你抑郁症的症状，需要他们知晓以避免产生误会，比如你的嗜睡会让家人觉得你近来变得懒了；比如你的易怒会让家人觉得你讨厌和不尊重他们了等等。另一些症状，比如感到没有希望，看不到前景；有负罪感，或丧失自尊心；有自杀的想法或者企图自杀等等，家人不容易看到但会给你的内心带来痛苦或者给你带来生命危险，也要及时告诉家人，以便他们给到你更多关心和帮助。
告诉家人抑郁症的检测结果和治疗方法。抑郁症患者需要把自己在专业心理咨询机构的检测结果告诉家人，有利于一家人来共同正视这个需要解决的问题。也要告诉家人，抑郁症是一种心理疾病，心病心医，得了抑郁症需要及时联系专业心理咨询机构来专业解决；抑郁症的治疗是一个过程，需要家人的精神支持和物质支持；抑郁症被称为“心灵的感冒”，它是可以治愈的，不用害怕，但也不能掉以轻心；抑郁症的产生跟过往的经历有密切的关系，如果患者的相关经历没有经过专业心理咨询的处理，抑郁症难以自愈，所以抑郁症不是“过一阵自己就好了”这么简单的事，更不能拖、扛。
告诉家人如何跟你日常相处。抑郁症患者很需要家人的倾听，倾听有助于患者分享和释放致病的内容，缓解症状；患者容易发脾气，所以也需要家人的多多体谅；患者的一些生活习惯发生改变，比如厌食、失眠等等，也需要家人想办法帮助改善；另外，因为患者做事情兴致低，一些有助于改善症状的活动，比如坚持运动、户外活动、常跟人交流沟通等，需要家人积极督促达成。
专业帮助。如果感觉自己告诉家人得了抑郁症的事比较困难或者收效不理想，可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会结合你的情况，在合适的时间把你的情况以合适的方式告诉给你的家人，以获得他们的理解和支持，从而在家庭方面创造一个更好的环境来有利于你抑郁症的治疗和治愈。这一点，特别要提醒那些害怕告诉父母自己得了抑郁症的学生注意。
如何正确表达对父母的爱？
只要有爱，就会流露，无需会表达，顺其自然更好。
说到这里，我要多说两句，你可能不爱听，但是我觉得你应该看看。
你之所以会觉得你爱父母，却不会表达，一个根本的原因，就是你的这种爱还没有成为你的一部分。
你可以这样理解，把爱分为两种，一种是外在滋养的，一种是内在生发的，如果你对一个女人一见钟情，产生了爱意，那就是内在生发的爱。一个你不喜欢的女人，却喜欢你，一直在接亲亲近你，直到有一天你也喜欢上了她，这就是外在滋养的爱。你对父母的爱也属于此，由于父母的关心，以及你自己成长的感悟，你发现了你应该去爱（或更爱）你的父母，而不是一直爱他们——如果一直爱，怎么可能一直没有表达呢？那不是很痛苦的一件事情么？
内在生发的爱，无论你是否正视，它就在那里。外在滋养的爱，如果你视而不见，它就是不存在的，你要去理解，去体会，去认同，它才会成为你的一部分。
简单的说，你此刻的爱缘于你的责任感，缘于你的生活体会，缘于你对父母的歉疚，你只是认识到了它的存在，它还没有真正成为你的一部分，所以你无法去表达（也因此才会不好意思去表达），因为你如果真的表达了什么，那是一种欺骗，对于父母和你自己的欺骗，对于爱本身的欺骗。
你必须面对一个转变的过程，这个过程还需要你自己的努力，这种努力并不是说要被动的去表达爱意，而是要努力的去感知和思考，才能把它变成你自己的东西。毕竟，它不是你自己产生的爱，人是不能够欺骗自己的，你不是一个天生的孝子。
上面说了些复杂的东西，如果你非要用些揠苗助长的方法，那你可以试着先多喝父母交流，毕竟，父母年龄变老，交流圈子越来越小，对于他们那一代人来说，宅着可不是享受，你不和他们交流，他们就要面临孤独。
多陪陪他们是最重要的，也是最简单的，先做到这个再说吧。
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