朋友圈发泄情绪的句子,朋友圈发泄情绪的句子简短一点

有什么发泄情绪的好方法？求助？

如今人们的生活压力比较大，社会环境、人际关系也经常发生许多奇妙的变化，因而较容易产生情绪。有了情绪如果不能及时的发泄出来，很容易影响到自己的心情，工作，生活那么如何发泄情绪呢？

一、向人倾诉，获得外来的帮助。向人倾诉是一种人们较常用的发泄情绪的办法，但是一定要注意倾诉对象的选择，倾诉对象如果选择不当，可能会产生更严重的情绪。比如向同事吐槽工作、老板；向公婆抱怨自己的爱人等等。

二、亲近自然。如果条件、时间允许的话，可以登上山顶，或者在海边，极目四望或大声呐喊，这样既可以被视野的开阔掩盖渺小的情绪，也可以通过呐喊排除心中的怨气。

三，踢猫原则。在心理学上有一个踢猫理论，就是一个个体有了情绪，会通过欺负更弱的个体来缓解情绪。当然，我并不提倡去欺负弱者，而应用这个原则的原理，通过打拳击袋、应用健身器械运动等方式，让自己的情绪随着汗液一起排除。

四、换位思考。通过换位思考，想一下自己在对方的位置，应该如何处理自己的事情，获得对方处理问题的合理性，缓解自己的情绪。

五、记日记。当感觉自己有情绪时，把自己的情绪状态详细的记录下来，包括情绪的诱因，当时冲动的心理等等。过一段时间再看一下，会感觉当时产生所谓的情绪都是很幼稚的，这样可以开阔心胸，减少以后产生情绪。